Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,69 г
- Жири
- 0,84 г
- Вуглеводи
- 4,04 г
- Калорії
- 37,45 ккал
- Вага страви
- 4550 г
- Приблизно порцій
- 18
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- бульйон (індичка/курка) 4 л.
- кіноа 300 гр.
- квасоля печена 250 гр.
- сіль
- перець
Приготування
- Зварити бульйон на курці чи індичці, м'ясо вийняти. За бажання можна його нарізати і відправити назад в бульйон.
- Посолити, поперчити.
- У киплячий бульйон додати кіноа і печену квасолю, варити ще 15 хвилин.
Порада
Готуйте суп на слабкому кипінні й остаточно регулюйте сіль наприкінці, коли смак уже сформувався.