Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 8,88 г
- Жири
- 8,28 г
- Вуглеводи
- 4,7 г
- Калорії
- 130,87 ккал
- Вага страви
- 820 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- вівсянка 150 г
- 2 яйця
- сіль
- приправа
- молоко 150 г
- котлета куряча або відбивна 100 г
- помідор 150 г
- огірок 80 г
- насіння льону
- сир 80 г
Приготування
- Беремо вівсянку, яйце, сіль, приправу, молоко і перемішуємо вилкою. Дати настоятись 5 хвилин.
- Млинець смажити без олії.
- Начинка: посмажити яйце, котлета можна м'ясо, помідор, огірок, насіння льону та сир. Натерти зверху сир.
Порада
Дайте вівсяним пластівцям кілька хвилин увібрати рідину — консистенція стане рівномірнішою.