
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 11,9 г
- Жири
- 5,03 г
- Вуглеводи
- 19,44 г
- Калорії
- 166,17 ккал
- Вага страви
- 907 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- гречка 160 г
- курячий фарш 400 г
- цибуля порей 50 г (або звичайна цибуля)
- томати с/с 150 г перетерті
- сухарі панірувальні 60 г
- майоран 2 г
- борошно (будь-яке) 25 г
- 1 яйце
- петрушка 5 г
Приготування
- Розігрійте духовку до 200 °C. Фарш посоліть, всипте майоран, перемішайте і вибийте кілька разів про миску. Сформуйте 4 плоскі овальні котлети. Яйце розбийте в миску і збовтайте.
- Котлети обваляйте у борошні, зануріть у яйце і запанируйте у сухарях. Гречку відваріть.
- Розігрійте у сковороді 1 ст. ложку соняшникової олії та обсмажте котлети на сильному вогні по 2 хвилини з кожного боку, зніміть з вогню, збережіть сковороду.
- Застеліть деко пергаментом, на нього викладіть котлети і запікайте в розігрітій духовці 5 хвилин.
- Обсмажте в тій же сковороді дрібно намішану цибулю порей, влийте томати і трохи води, підсоліть. Гасіть 4-5 хв, в готовий соус додайте листочки петрушки.
- Розкладіть гречку по тарілках, поруч викладіть котлети та подавайте з соусом.
Порада
Перед варінням обов’язково обсмажте суху гречку на сковороді для насиченого горіхового аромату.