Рецепти

Пісні голубці з перловкою

Правильне харчування · 16 інгредієнтів

4,911 оцінок
Пісні голубці з перловкою

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
4,38 г
Жири
2,45 г
Вуглеводи
9,58 г
Калорії
76,59 ккал
Вага страви
2480,5 г
Приблизно порцій
10

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • 1 маленький качан капусти
  • 2 жмені перлової крупи
  • 5 невеликих свіжих чи заморожених білих грибів
  • 15 середніх печериць
  • половина невеликого кореня селери
  • 1 невелика морквина
  • 1 середня цибулина
  • 2 ст. л. будь-якої нерафінованої олії на ваш смак
  • сіль
  • свіжомелений чорний перець
  • 1 середній свіжий чи заморожений білий гриб
  • 3 середніх печериці
  • 3 стебла зеленої цибулі
  • 1 гілочка чебрецю
  • 1,5 ст. л. борошна
  • 2 ст. л. будь-якої нерафінованої олії на ваш смак

Приготування

  1. Виріжте качан з качана капусти. Покладіть качан у пароварку на 15-20 хв., потім відокремте 12-16 верхнього листя і відбийте молотком їх потовщену частину.
  2. Перловку промийте гарячою водою так, щоб вода, що стікає, була абсолютно прозорою. Залийте велику кількість холодної води в сотейнику, доведіть до кипіння і варіть на середньому вогні 20 хв. Відкиньте на сито та обсушіть.
  3. Очистіть овочі. Наріжте дрібними кубиками цибулю, моркву, корінь селери, білі гриби та печериці. Змішайте з перловкою і викладіть у ємність для пароварки, готуйте 20 хв. Приправте олією, сіллю та перцем.
  4. Капустяне листя розкладіть на поверхні столу, в центр кожного помістіть по 1–2 ст. л. начинки (залежно від розміру аркуша) і поверніть конвертом. Укладіть у пароварку і готуйте 15-20 хв.
  5. Для соусу гриби наріжте скибочками, покладіть у сотейник і злегка обсмажте на середньому вогні в олії, 5–7 хв., додайте борошно і 300 мл води. Варіть, помішуючи, до загусання, 10 хв.
  6. Додайте дрібно нарізані цибулю та чебрець, посоліть за смаком. Подавайте негайно із голубцями.

Порада

Попередньо обсмажте овочі з грибами перед змішуванням з перловкою для насиченішого смаку начинки.