
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 4,38 г
- Жири
- 2,45 г
- Вуглеводи
- 9,58 г
- Калорії
- 76,59 ккал
- Вага страви
- 2480,5 г
- Приблизно порцій
- 10
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1 маленький качан капусти
- 2 жмені перлової крупи
- 5 невеликих свіжих чи заморожених білих грибів
- 15 середніх печериць
- половина невеликого кореня селери
- 1 невелика морквина
- 1 середня цибулина
- 2 ст. л. будь-якої нерафінованої олії на ваш смак
- сіль
- свіжомелений чорний перець
- 1 середній свіжий чи заморожений білий гриб
- 3 середніх печериці
- 3 стебла зеленої цибулі
- 1 гілочка чебрецю
- 1,5 ст. л. борошна
- 2 ст. л. будь-якої нерафінованої олії на ваш смак
Приготування
- Виріжте качан з качана капусти. Покладіть качан у пароварку на 15-20 хв., потім відокремте 12-16 верхнього листя і відбийте молотком їх потовщену частину.
- Перловку промийте гарячою водою так, щоб вода, що стікає, була абсолютно прозорою. Залийте велику кількість холодної води в сотейнику, доведіть до кипіння і варіть на середньому вогні 20 хв. Відкиньте на сито та обсушіть.
- Очистіть овочі. Наріжте дрібними кубиками цибулю, моркву, корінь селери, білі гриби та печериці. Змішайте з перловкою і викладіть у ємність для пароварки, готуйте 20 хв. Приправте олією, сіллю та перцем.
- Капустяне листя розкладіть на поверхні столу, в центр кожного помістіть по 1–2 ст. л. начинки (залежно від розміру аркуша) і поверніть конвертом. Укладіть у пароварку і готуйте 15-20 хв.
- Для соусу гриби наріжте скибочками, покладіть у сотейник і злегка обсмажте на середньому вогні в олії, 5–7 хв., додайте борошно і 300 мл води. Варіть, помішуючи, до загусання, 10 хв.
- Додайте дрібно нарізані цибулю та чебрець, посоліть за смаком. Подавайте негайно із голубцями.
Порада
Попередньо обсмажте овочі з грибами перед змішуванням з перловкою для насиченішого смаку начинки.