Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 3,6 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 5,4 г
- Калории
- 61 ккал
- Вес блюда
- 520 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 100 г огурца
- 100 г помидор
- 100 г сладкого перца
- 100 г кукурузы консервированной
- 70 г копченого окорочка
- 50 г 15% сметаны
- соль
- перец
- сухой чеснок
- базилик
Приготовление
- Огурцы нашинковать тонкой соломкой или натереть на тёрке для корейской моркови, добавить в салатник. Филе копчёной курицы разобрать на волокна или нарезать, добавить к огурцам. Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу.
- Делаем заправку из сметаны, соли, перца сухого чеснока и базилика. Салат перемешать и посолить при необходимости.
Совет
Откиньте огурцы на сито, чтобы удалить лишнюю влагу и избежать водянистого вкуса салата.