
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 11,9 г
- Жири
- 6,2 г
- Вуглеводи
- 3,1 г
- Калорії
- 115,4 ккал
- Вага страви
- 1301 г
- Приблизно порцій
- 5
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- грудка куряча (велика, на кістки) 1 шт
- помідор 2 середні середні або 1 великий
- кабачок 100 г
- сметана (10% жирності) 300 г
- часник 2 зуб.
- сіль 1 ч. л.
- чорний перець 0,5 ч. л.
- розмарин 1 ч. л.
- рослинна олія (для змащування чаші) 1 ч. л.
Приготування
- Курячі грудки звільняємо від кісток і шкіри. Дві частини курячої грудки кладемо на дошку.
- Змішуємо в мисці сіль, перець і розмарин. На курячій грудці робимо надрізи впоперек шматочків. Надрізи мають бути досить глибокі, але не до кінця. Натираємо шматочки спеціями, у розрізах теж.
- Помідори та кабачок мою та ріжемо часточками. У розрізи укладаємо часточку помідора і часточку кабачка.
- В окремій мисці змішуємо сметану та часник, натертий на дрібній тертці.
- Чашу мультиварки змащуємо олією. Наливаємо трохи сметанно-часткового соусу. Укладаємо шматочки фаршированої курячої грудки в чашу (піднімаємо та перекладаємо їх за допомогою довгого широкого ножа). Наливаємо сметанний соус, що залишився, навколо шматочків (і зовсім трохи на них). Закриваємо кришку.
- Мультиварку вмикаємо в режим Випікання, час приготування 45 хвилин. Якщо робите перший раз, то через 30 хвилин загляньте в чашу. Якщо соусу залишається мало, можна додати трохи воду, щоб не пригоріло. Через певний час ароматна курочка готова.
Порада
Обсмажте грудку на сковороді до скоринки перед приготуванням у мультиварці, щоб зберегти соковитість.