Рецепты

Мясная запеканка с овощами

Запеканки · 12 ингредиентов

5,01 оценка
Мясная запеканка с овощами

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
7,9 г
Жиры
12,4 г
Углеводы
8,8 г
Калории
178,5 ккал
Вес блюда
1457 г
Примерно порций
6

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • свинина 500 г
  • капуста белокочанная 250 г
  • рис 100 г
  • лук 1 шт.
  • морковь 2 шт.
  • сметана 4 ст. л.
  • томатная паста 2 ст. л.
  • масло оливковое 4 ст. л.
  • соль
  • перец
  • вода 150 мл
  • оливковое масло 3 ст. л.

Приготовление

  1. Рис промыть в холодной воде до прозрачности. Залить водой и оставить, пока будут подготавливаться другие ингредиенты. Мясо прокрутить через мясорубку. Лук очистить, помыть и порезать кубиками. Обжарить на оливковом масле до прозрачности. Мелко порезать капусту. Морковь почистить, помыть, натереть на крупной терке и обжарить в оливковом масле (2 ст. л.) до мягкости.
  2. Смешать мясной фарш, рис, лук, капусту, добавить соль, перец и хорошо перемешать.
  3. Форму для запекания застелить бумагой для выпечки и смазать оливковым маслом (1 ст. л.). Выложить фарш с капустой и луком. Разровнять. Сверху выложить морковку.
  4. Приготовить заправку. Для этого смешать воду, сметану, томатную пасту, соль и перец. Полить заправкой запеканку. Отправить запеканку в духовку, разогретую до 180 градусов, на 1 час.

Совет

Крупу слегка недоварите и остудите перед сборкой — она впитает соус во время запекания.