
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 7,9 г
- Жиры
- 12,4 г
- Углеводы
- 8,8 г
- Калории
- 178,5 ккал
- Вес блюда
- 1457 г
- Примерно порций
- 6
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- свинина 500 г
- капуста белокочанная 250 г
- рис 100 г
- лук 1 шт.
- морковь 2 шт.
- сметана 4 ст. л.
- томатная паста 2 ст. л.
- масло оливковое 4 ст. л.
- соль
- перец
- вода 150 мл
- оливковое масло 3 ст. л.
Приготовление
- Рис промыть в холодной воде до прозрачности. Залить водой и оставить, пока будут подготавливаться другие ингредиенты. Мясо прокрутить через мясорубку. Лук очистить, помыть и порезать кубиками. Обжарить на оливковом масле до прозрачности. Мелко порезать капусту. Морковь почистить, помыть, натереть на крупной терке и обжарить в оливковом масле (2 ст. л.) до мягкости.
- Смешать мясной фарш, рис, лук, капусту, добавить соль, перец и хорошо перемешать.
- Форму для запекания застелить бумагой для выпечки и смазать оливковым маслом (1 ст. л.). Выложить фарш с капустой и луком. Разровнять. Сверху выложить морковку.
- Приготовить заправку. Для этого смешать воду, сметану, томатную пасту, соль и перец. Полить заправкой запеканку. Отправить запеканку в духовку, разогретую до 180 градусов, на 1 час.
Совет
Крупу слегка недоварите и остудите перед сборкой — она впитает соус во время запекания.