Ингредиенты:

творог обезжиренный 400 г

протеин казеиновый 90 г

яйца 3 шт.

кефир обезжиренный 2 стакана

овсяные хлопья 1 стакан

Приготовление:

1. Овсяные хлопья залить обезжиренным кефиром и оставить на полчаса для набухания. Добавить обезжиренный творог, сырые куриные яйца, казеиновый протеин. Перемешать до однородного состояния.

2. Смесь поместить в форму и выпекать в духовке 40 минут или вылить в чашу мультиварки и готовить блюдо в режиме Выпечка. Овсяную запеканку с творогом и протеином полностью остудить и нарезать.

Приятного аппетита!