Ингредиенты:

5 ст. ложек овсяных хлопьев

5 ст. ложек воды

1 ст. ложка молока (или 1 ч. ложка сливок)

1 ч. ложка меда

5 орешков (грецкие, фундук, миндаль)

Приготовление:

1. Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)

2. Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.

3. Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.

4. В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).

Приятного аппетита!